렛뎀 이론

◆ 출간 즉시 아마존 베스트셀러 종합 1위!
◆ 600만 독자가 공감한, 가장 ‘chill하게’ 인생을 바꾸는 생각 도구!
◆ 김소영 아나운서, 주언규 PD, 유튜버 미키김 강력 추천!

“그들의 감정은 내 몫이 아닙니다.
내버려두세요. 그리고 당신이 할 일을 하세요!”
전세계가 열광한‘LET THEM’의 마법, 드디어 한국 상륙!
무의미한 노력과 헛발질을 당장 멈추게 할 2025년 최고의 화제작!
“내 삶을 완전히 바꾼 마법은 단 두 단어,
‘LET THEM’에서 시작되었다.”

지금 직장에서, 인간관계에서, 그리고 일상에서 답답함이나 버거움, 또는 좌절감을 느끼고 있다면, 문제는 당신이 아니다. 그건 당신이 인생을 주체적으로 이끌 힘을 타인에게 넘겨주었기 때문이다. 즉 남의 기대, 남의 말, 남의 감정, 남의 행동 같은 통제할 수 없는 일에 에너지와 시간을 낭비하느라, 내가 마땅히 누려야 할 행복의 길로 가지 못하고 있는 것이다. 바로 이럴 때 ‘렛뎀’(Let Them), 즉 내버려두기의 기술을 기억한다면 내 인생의 주도권을 다시 가져올 수 있다.
저자 멜 로빈스는 이 책에서 중요하지도 않은 것들을 신경 쓰느라 나를 소모하는 싸움에서 벗어나, 진정 중요한 것-즉 자기 자신, 자기 행복, 목표, 인생-에 집중하는 방법을 알려준다. 통제할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는 법, 끊임없는 비교를 멈추고 두려움과 자기 의심을 극복하는 법, 타인의 기대나 평가에서 자유로워지는 법, 건강한 인간관계와 깊은 유대를 만드는 법, 중요한 목표를 자신 있게 추구하는 법, 스트레스에 대한 회복력을 기르는 법, 나만의 성공과 성취의 길을 찾는 법... 이 책은 저자가 SNS에 올린 짧은 영상이 수천만 뷰를 기록하고, ‘LET THEM’ 타투 인증샷이 유행처럼 번지면서 그 화제성을 업고 출간하게 되었다. 수백만 독자의 공감과 열렬한 지지를 얻으며 출간 즉시 아마존 베스트셀러 종합 1위에 오른 《렛뎀 이론》은, 오롯이 ‘나’로 충만한 인생을 살고 싶어진 모든 이에게 행복의 잠재력을 열어줄 가장 쉽고 심플한 도구를 선물할 것이다.

“정확히 내가 하고 싶은 말이다. 지금껏 읽은 자기계발서 중 최고다!” - 오프라 윈프리 방송인

서론: 나의 이야기

제1부 인생을 바꾸는 렛뎀 이론

제1장 어쩔 수 없는 일에 인생을 낭비하고 있다면
제2장 제발 내버려두고, 내가 하자


제2부 내 삶에 자유를 주는 렛뎀 이론

[스트레스 관리하기]
제3장 놀랍게도 인생은 스트레스로 가득하다
제4장 원래 타인은 귀찮은 존재다

[다른 사람의 평가 극복하기]
제5장 마음대로 생각하도록 내버려두자
제6장 가장 까다로운 상대, 가족을 바라보는 법

[타인의 감정적 반응에 대처하기]
제7장 남의 감정 관리는 내 몫이 아니다
제8장 다른 사람 말고, 나에게 올바른 결정

[습관적인 비교에서 벗어나기]
제9장 그렇다, 인생은 불공평하다!
제10장 비교를 영감으로 바꾸는 법


제3부 원하는 관계를 만드는 렛뎀 이론

[어른의 우정 터득하기]
제11장 우정은 생겼다가도 없어진다
제12장 나이 들수록 친구가 줄어드는 진짜 이유
제13장 인생 최고의 우정을 만드는 법

[변화를 위한 동기부여하기]
제14장 인간은 마음이 끌려야 바뀐다
제15장 당신에게는 영향력이 있다

[힘들어하는 누군가를 돕기]
제16장 구하려 할수록 더 깊이 가라앉는다
제17장 올바른 방식으로 도움을 주는 법

[마땅히 받아야 할 사랑 선택하기]
제18장 그들이 본색을 드러내도록 내버려두자
제19장 관계를 한 단계 발전시키는 기술
제20장 결국 모든 끝은 아름다운 시작이다

결론: 이제 당신의 차례다

부록
- 자녀 교육에 ‘렛뎀 이론’을 적용하는 법
- 팀에 ‘렛뎀 이론’을 적용하는 법

감사의 말
참고 자료